Sitzgymnastik hilft, um auch im Alter beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Gelenke.

An diesem Nachmittag werden verschiedene Übungen vorgestellt, ausprobiert und ihr Nutzen erklärt. Die Anleitungen helfen, dass die Übungen auch daheim angewendet werden können.

Ziel der Übungen ist die Stärkung der Muskulatur, die Förderung der Durchblutung und die Mobilisation der Gelenke.

Ablauf

Im Anschluss besteht ab 15.00 Uhr die Möglichkeit zum Verweilen bei Kaffee und Kuchen.

Referentin

Marianne Kocian, langjährige Übungsleiterin